こんにちは。おおうら鍼灸マッサージ院の大浦です。
先日、整体の勉強会に参加してまいりました。その日は足首や膝の施術を学んだのですが、踵（かかと）に対して内くるぶし・外くるぶしを上下させるシンプルなアプローチでした。施術後、屈伸がしやすくなったり足が軽くなったりするのはよくあることですが、今回一番驚いたのは帰るために靴を履いた時です。いつもなら靴に当たって辛い足の小指の痛みが、かなり軽減されていました。
今までも足の指の施術などで楽になったことはあるのですが、今回は何かが違ったのです。 何が違うのだろうと、帰りの車中で考えてみました。 そもそも、夕方や疲れてきた時に足の指が靴に当たって痛むのは、足のむくみや、足のアーチが崩れて広がったことなどが考えられます。そのため、指が当たらないようにと、つい幅の広い靴や大きめの靴を選びがちです。しかし、そうやって選んだ靴でも、実際に1日履いてみると結局指が当たって辛くなり、数回で履かなくなってしまった靴は数知れません。 自分の足をじっと観察してみると、疲れた時は昔の交通事故の影響で膝が内側に入り、それと共に足首も内側に倒れ、小指が浮き気味になっていました。そのために指が靴に当たってしまっていたのです。今回の足首周りの調整によって、内側に入りがちだった足の軸が正され、その結果、足の指が靴に当たりにくくなったと考えられます。 そこで思い出したのが、以前近所の靴屋やバイクショップでブーツを買った時の事です。お店の方に勧められたサイズは、いつも買うサイズよりも1cmも小さなものでした。
「もっと大きいのはないですか？」と尋ねたところ、「まずはそれを履いてみて」とのこと。どうせ当たって痛いだろうと思いながら足を入れてみて、びっくりしました。踵がすっぽりホールドされて足が前後にずれないため、指の当たりが全く気にならなかったのです。 足の指が痛いとき、つい「靴の幅（ワイズ）が狭いからだ」と考え、とにかく幅広の靴やワンサイズ大きな靴を選んでしまいがちです。しかし、多くのシューフィッターのブログやHPを読んでいると、この「踵を合わせる重要性」を訴える内容が多く見つかります。踵をホールドすることで足が靴の中で遊ばなくなり、結果的に指が当たることが少なくなるのです。 足の指のケアも大切ですが、指が靴にぶつかってしまう根本的な原因は、指先ではなく「かかと」にあることが少なくありません。
かかと周りの骨格や関節に歪みがあると、足全体のバランスが崩れます。さらに、靴のかかと部分が柔らかすぎたり、自分の足に合っていなかったりすると、靴の中でかかとをしっかりとホールドできません。かかとが固定されない状態で歩くと、一歩踏み出すごとに靴の中で足が前へと滑ってしまいます。その結果、どれだけ幅広の靴を履いていても、靴の先端に足が押し付けられ、小指や親指が圧迫されて痛みが生じてしまうのです。
つまり、足先の痛みを根本から解決するためには、「いかに靴がかかとをしっかりホールドしてくれるか（靴選び）」、そして身体の側でも「かかとの状態を正しく調整し、安定させるか（身体のケア）」という両輪からのアプローチが極めて大切になります。 今回の勉強会でかかとの調整を受けたことで、私自身の足のアーチやバランスが整い、靴の中で足が前滑りしなくなった結果、小指への負担が劇的に減ったのだと実感しました。
当院でも、鍼灸やマッサージを通じた全身のバランス調整はもちろん、かかとを含めた足元のケアにしっかりと取り組んでまいります。足の痛みや靴の悩みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。足元からバランスを整え、快適に歩ける体づくりをサポートさせていただきます。
＼ 最新情報をチェック ／
